A teljesebb felhasználói élmény érdekében Webáruházunk cookie-kat használ. Kérjük, fogadd el a cookie-k használatát, hogy a Webáruházunk valamennyi funkcióját 100 %-osan tudd használni!  ELFOGADOM!
Termékek Menü
0
Kategóriák

Zabszelet házilag, 15 perc alatt!

Szaszkó Reya
2016-09-25 19:26:00
Zabszelet arra az esetre, ha a napi rohanásban nem lenne időnk enni, vagy olyan helyre megyünk (én pl. konferenciákra szoktam magammal vinni), ahol tudjuk előre, hogy nem lesz semmi diétás étel. Jó tudni azonban, hogy a drogériákban és a bioboltokban kapható zabszeletek egyáltalán nem diétásak, tele vannak cukorral. Helyette javaslom, hogy készítsd el inkább a zabszeletet, hiszen 15 perc alatt szuper, nem morzsálódó, zárt dobozban jó pár napig eltartható zabszeletet készíthetünk néhány olyan diétás termékből, ami szinte mindig van egy diétázó háztartásában! 

Zabszelet recept: 

Zabszelet hozzávalói (7 db-hoz): 

  • 12 dkg apró szemű zabpehely 
  • 10 dkg érett (akár túlérett) banán
  • 1 evőkanál (8 g) olvadt kókuszolaj
  • 4 dkg cukormentes aszalt meggy apróra vágva (másfajta cukormentes aszalt gyümölccsel is jó)
  • 1 kávéskanál őrölt fahéj

Zabszelet készítése: 

  1. A banánt leturmixoljuk, és simára keverjük a kókuszolajjal. 
  2. A kókuszolajos banánba belekeverjük a zabpelyhet, a fahéjat és a felaprított aszalt meggyet
  3. A zabpelyhes keveréket alaposan és egyenletesen belenyomkodjuk egy sütőpapírral bélelt formába (én 19,5*9,5 cm-es kenyér formában sütöttem).
  4. A formába nyomkodott nyers zabszeletet 200 fokra előmelegített sütőben 10 perc alatt készre sütjük.
  5. Ha megsült a zabszelet, a formában hagyjuk kihűlni, majd szeleteljük.
  6. A kész zabszelet zárt dobozban vagy csatos üvegben akár egy hétig is eltartható! 
  7. Tipp: fel lehet dobni cukormentes csoki darabokkal, mandulával, mogyoróval vagy más olajos magvakkal!

Az így elkészített zabszelet kalória és szénhidráttartalma

  • 1 db zabszelet (7 db egyforma méretű szeletet feltételezve) 102 kcal-t és 19 g szénhidrátot tartalmaz!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya,

diétás gasztroblogger, a Salátagyár háziasszonya

Az alapötletet köszönöm a Dolce Vita Blognak

Tartalomhoz tartozó címkék: Blog
blog comments powered by Disqus
Tiszteletben Tartjuk Vásárlóink Jogait!
45 napos Pénzvisszafizetési Garancia
Szénhidrát Csökkentett Termék, Diétás Termék Gyártók:
Kényelmes, Biztonságos Bankkártyás Fizetés!
Villámgyors Szállító Partnereink

  

     

Salátagyár a Facebook-on!