A teljesebb felhasználói élmény érdekében Webáruházunk cookie-kat használ. Kérjük, fogadd el a cookie-k használatát, hogy a Webáruházunk valamennyi funkcióját 100 %-osan tudd használni!  ELFOGADOM!
Kategóriák

Zabkása recept lépésről lépésre

A zabkása a legegyszerűbb és leggyorsabb diétás reggelik egyike. A most következő zabkása receptben lépésről lépésre megmutatom, miből mennyit használj a tökéletes zabkása elkészítéséhez! 

Zabkása recept leírása:

Zabkása recept hozzávalói: 

Zabkása készítése: 

A vizet a zabpehellyel együtt feltesszük főni. 

Zabkása főzése: 

2-3 percig, közepes lángon, folyamatos kevergetéssel, amíg besűrűsödik

Így néz ki a megfőtt zabkása vízzel készítve (a zabkása tejjel is elkészíthető, ilyenkor a víz mennyiségével azonos tejet használjunk). 

Miután besűrűsödött, levesszük a tűzről és hozzákeverjük a kókuszkrémet és az édesítőszert.

Ez után jöhet a kókuszkrém, ami extra krémessé teszi, és az ízlés szerint hozzáadott gyümölcsök, fűszerek, magvak (a képen cukormentes aszalt meggyet, őrölt fahéjat és kókuszreszeléket használtam).

Az így elkészített zabkása recept kalória és szénhidráttartalma:

367 kalória és 34 gramm szénhidrát (aszalt gyümölcsök, magvak és egyéb ízesítés nélkül, csak a natúr, kókuszkrémmel és édesítőszerrel ízesített zabkása receptre vonatkozik! A hozzáadott ízesítés kalória és szénhidráttartalmát pluszban hozzá kell adni! 

A zabkása hatása:

A zabkása reggelire, mértékkel fogyasztva órákra eltelít, a vércukorszintedet egyenletesen tartja, így sokáig jóllakottnak fogod érezni magad tőle (de nem érzed nehéznek a gyomrodat). Magas rosttartalma javítja az emésztést, bőrszépítő, gyulladásgátló és lúgosító hatású, csökkenti a napi stressz által a szervezetre gyakorolt káros hatásokat.

A zabkása vacsorára fogyasztva - bármilyen egészséges - sajnos hizlal, mert este már nem mozogjuk le az egyébként magas, de lassan felszívódó szénhidráttartalmát és nem használjuk fel azt az energiát, amit nyújt a testünknek! 

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya, a Te alakbarát konyhai alapanyag tanácsadód! 

Tartalomhoz tartozó címkék: Blog
blog comments powered by Disqus
45 napos Pénzvisszafizetési Garancia
Szénhidrát Csökkentett Termék, Diétás Termék Gyártók:
Kényelmes, Biztonságos Bankkártyás Fizetés!
Villámgyors Szállító Partnereink

  

     

Salátagyár a Facebook-on!