A teljesebb felhasználói élmény érdekében Webáruházunk cookie-kat használ. Kérjük, fogadd el a cookie-k használatát, hogy a Webáruházunk valamennyi funkcióját 100 %-osan tudd használni!  ELFOGADOM!
Kategóriák

Magos lapkenyér (házi abonett)

Reya 2015-10-22 13:22:00

Lapkenyeret (extrudált kenyeret) általában a diéta első lépéseként kezdünk fogyasztani. Manapság már egyre jobb minőségű, magokkal dúsított lapkenyereket lehet kapni, mégis azt gondolom,hogy jól jön egy saját recept, ha véletlenül kifgynánk a készletből! Ha Te is kifogysz a kenyérhelyettesítőből, használd ezt a szénhidrátcsökkentett, gluténmentespaleo magos lapkenyér recepet, amit négy nagyon hasznos magból: chia magból (szuper zsírégető, nagy mennyiségű omega-3-at tartalmaz)szezámmagból (háromszor annyi kalcium van benne, mint a tejben), lenmagból (magas omega-3 tartalom, rákmegelőző hatású) és tökmagból (késlelteti az öregedést, gondoskodik a "férfiak ékességének" egészségéről) készült!

Magos lapkenyér (házi abonett) hozzávalói (9 db-hoz): 

Magos lapkenyér (házi abonett) elkészítése: 

  1. A magokat aprítógépben a lehető legapróbbra daráljuk, majd egy tálba öntjük.
  2. Hozzáadjuk a sót, az enyhén felvert tojásokat és apránként az olívaolajat, majd az egészet egynemű tésztává gyúrjuk.
  3. Két sütőpapír között kb. 0,5 cm vastagra kinyújtjuk, majd egyforma méretű, téglalapokra szeleteljük (ha sós nasit szeretnénk, akkor kisebb kockákra vagy csíkokra). 
  4. Egy tepsit kibélelünk szilikonos sütőpapírral, majd a szeleteket - egy hosszú pengéjű késsel alányúlva - egyenként, óvatosan átemeljük a tepsibe, ujjnyi távolságokat hagyva közöttük.
  5. 150 fokra előmelegített sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük. Sütés közben néha nézzünk rá, hogy meg ne égjen.
  6. Ha kihűlt, zárható dobozban hűtés nélkül kb. egy hétig eltartható.
  7. Nagyszerű szendvicsalap vagy kisebb csíkokra vágva szuper diétás sós rágcsálnivaló

Magos lapkenyér (házi abonett) kalória és szénhidráttartalma: 

100 grammban 6,7 g szénhidrát és 222,6 kalória van. 

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya, a Te alakbarát konyhai alapanyag tanácsadód!

Tartalomhoz tartozó címkék: Blog
blog comments powered by Disqus
45 napos Pénzvisszafizetési Garancia
Szénhidrát Csökkentett Termék, Diétás Termék Gyártók:
Kényelmes, Biztonságos Bankkártyás Fizetés!
Villámgyors Szállító Partnereink

  

     

Salátagyár a Facebook-on!