A teljesebb felhasználói élmény érdekében Webáruházunk cookie-kat használ. Kérjük, fogadd el a cookie-k használatát, hogy a Webáruházunk valamennyi funkcióját 100 %-osan tudd használni!  ELFOGADOM!
Kategóriák

Fogyókúrás házi hot dog, a legszuperebb reggeli!

Reya 2015-11-03 23:13:00

Lapozgattam az egyik magazint, amiben időnként megjelennek receptjeim és akkor megláttam Őt. A házi hot dogot, aminél egyszerűbb, és finomabb reggelit aligha tudok elképzelni (na, jó talán még a zabkása, de az is lehet néha uncsi). Dagasztás, kelesztés, pihentetés és más időrabló műveletek nélkül úgy este fél 9 tájékán el is készültem vele. Az, hogy az eredeti recept hagyományos lisztre vonatkozott, most sem jelentett problémát, pikk-pakk diétásítottam! :) 

A fogyókúrás házi hot dog hozzávalói (9 db-hoz):

A fogyókúrás házi hot dog elkészítése:

  1. A tészta hozzávalóit: a liszteket, a sikért, a sütőport és a himalája sót egy tálba tesszük. Felütünk 2 tojást, simára keverjük a joghurttal és apránként hozzáadjuk az extra szűz olívaolajat. Amikor sima elegyet kaptunk, hozzáadjuk a lisztes keveréket és egy sima, egynemű tésztát gyúrunk belőle. 
  2. A tésztát zabpehelyliszttel enyhén megszórt szilikonlapon vagy gyúrótáblán 0,5 cm vékony, lehetőleg minél szabályosabb téglalapra nyújtjuk, majd késsel 3x3, összesen 9 db egyforma méretű szögletes tésztalapokra vágjuk szét. 
  3. A félbevágott virsliket egyenként a tésztalapokra fektetjük (fél virsli meg fog maradni) és ízlés szerint megkenjük a tésztát ketchuppal, mustárral vagy tehetünk a virslik mellé egy kevés reszelt sajtot. A tésztalapokat a virslikkel és az opcionális töltelékkel együtt feltekerjük, majd sütőpapírral kibélelt tepsibe - kb.1,5-2 cm-es távolságra sorakoztatjuk úgy, hogy a tésztalapok széle alulra kerüljön.
  4. A maradék egy tojásunkat enyhén felverjük,majd a tekercseket alaposan átkenjük vele és ízlés szerint megszórjuk kedvenc magjainkkal vagy reszelt sajttal (maradhat natúrban is, ha valaki úgy jobban szereti).
  5. Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 20-25 perc alatt aranybarnára sütjük a hot dogokat.
  6. Frissen, melegen a legfinomabb, de hidegen is (és mikróban felmelegítve is) tökéletes diétás reggeli, tízórai.

A fogyókúrás házi hot dog kalória és szénhidráttartalma: 

1 db natúr tészta+virsli ketchup, mustár, sajt és magvak nélkül) 15,2 g szénhidrátot és 217 kalóriát tartalmaz.

Jó étvágyat kívánok:

Szaszkó Reya, a Te alakbarát konyhai alapanyag tanácsadód!

Tartalomhoz tartozó címkék: Blog
blog comments powered by Disqus
45 napos Pénzvisszafizetési Garancia
Szénhidrát Csökkentett Termék, Diétás Termék Gyártók:
Kényelmes, Biztonságos Bankkártyás Fizetés!
Villámgyors Szállító Partnereink

  

     

Salátagyár a Facebook-on!