A teljesebb felhasználói élmény érdekében Webáruházunk cookie-kat használ. Kérjük, fogadd el a cookie-k használatát, hogy a Webáruházunk valamennyi funkcióját 100 %-osan tudd használni!  ELFOGADOM!
Termékek Menü
0
Kategóriák

Fitt sajtos bulirudak

Reya 2015-12-28 10:59:00

Túl a karácsonyi habzsidőzsin, máris itt is van a szilveszteri bulik ideje, amikor muszáj egy kis sósat tenni az asztalra. Persze ezt is el lehet készíteni fitt verzióban, egészségesen, szénhidrátcsökkentett lisztből. Nálunk az egyik nagy kedvenc a sajtos rúd, amit most zabpehelylisztből és Dia-Wellness Zero-6-ból készítettem. 

Diétás sajtos rúd

Hozzávalók (2 nagy tepsinyi adag): 

Elkészítése:

  • A liszteket, a sót, és a reszelt sajtot egy tálban elkeverjük, majd  a puha kókuszzsírral elmorzsoljuk.
  • A natúr joghurtot elkeverjük a tojássárgájával és a szárazanyagokhoz adjuk, majd az egészet egy sima tésztagombóccá gyúrjuk össze.
  • Két szilikonos sütőpapír között kb. 0,5 cm vékony, lehetőleg szögletes formára nyújtjuk ki a tésztát.
  • A tojásfehérjét villával laza habbá verjük (épp csak elveszítse a nyúlósságát), majd a kinyújtott tésztán ecsettel szétkenjük.
  • A tojásfehérjével  megkent tésztára egyenletesen rászórjuk a mákot és a szezámmagot (vagy bármilyen magot, reszelt sajtot...stb. amit szeretünk), majd 1 cm széles, kb. 10 cm hosszú csíkokra vágjuk.
  • Sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk őket, majd 180 fokra előmelegített sütőben 12 perc alatt aranyszínűre sütjük.

Tápértéke: 100 gramm 303 kalóriát és 17 g szénhidrátot tartalmaz. 

Jó étvágyat és jó bulizást kívánok!

Szaszkó Reya,

diétás gasztroblogger, a Salátagyár háziasszonya

Tartalomhoz tartozó címkék: Blog
blog comments powered by Disqus
45 napos Pénzvisszafizetési Garancia
Szénhidrát Csökkentett Termék, Diétás Termék Gyártók:
Kényelmes, Biztonságos Bankkártyás Fizetés!
Villámgyors Szállító Partnereink

  

     

Salátagyár a Facebook-on!