A teljesebb felhasználói élmény érdekében Webáruházunk cookie-kat használ. Kérjük, fogadd el a cookie-k használatát, hogy a Webáruházunk valamennyi funkcióját 100 %-osan tudd használni!  ELFOGADOM!
Kategóriák

Diétás sütőtökös muffin - extra puha, turmixolós recept!

Szaszkó Reya 2016-10-24 18:30:05
A diétás sütőtökös muffin már már kötelező eleme az őszi diétás menüknek! Most egy nagyon egyszerű, extra puha, zabpehelylisztes sütőtökös muffin receptet hoztam Nektek, amit elég összeturmixolni és már lehet is sütni! Fogyasztható diétás reggelire, tízóraira vagy uzsonnára! 

Diétás sütőtökös muffin recept

Diétás sütőtökös muffin hozzávalói 12 db-hoz: 

Diétás sütőtökös muffin mázához: 

  • 2 dl kókuszkrém (natúr joghurttal helyettesíthető, akinek belefér az étrendjébe)
  • 20 g stevia eritrit keverék (ízlés szerint lehet több is) 
  • 10 g vaníliás eritrit

Diétás sütőtökös muffin elkészítése: 

  1. A sült sütőtököt botmixerrel lepürésítjük.
  2. A sütőtök püréhez adjuk a tojást, a kókusztejet, az édesítőszert és összeturmixoljuk
  3. Lassan adagolva hozzáturmixoljuk a folyékony kókuszolajat is.
  4. A zabpehelylisztet, a szénhidrátcsökkentő lisztkeveréket, a durvára vágott diót és a sütőport összekeverjük és az összeturmixolt muffin alaphoz adjuk. 
  5. Sűrű tésztát fogunk kapni, de ettől függetlenül megsütve extra puha sütőtökös muffin lesz a végeredmény!
  6. Szilikon muffinformába (vagy akinek fém formája van, az bélelje ki muffin papírral) adagoljuk (kb. a forma 3/4-ig töltjük, nem fog nagyon megemelkedni!
  7. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt aranybarnára sütjük
  8. A mázhoz összekeverjük a kókuszkrémet a stevia eritrit keverékkel és a vaníliás eritrittel, majd egy-egy evőkanállal a kisült, kihűlt muffinok tetejére kanalazunk belőlük! 

Diétás sütőtökös muffin kalória és szénhidráttartalma: 

  • 1 db muffin 179 kcal és 9 g szénhidrátot tartalmaz

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya, a Te diétás sütés-főzési tanácsadód!

KÓSTOLTAD MÁR EZT AZ EGYSZERŰ, TELJES KIŐRLÉSŰ MUFFIN RECEPTEMET? >>> 

KÓSTOLTAD MÁR EZT A DIÉTÁS SÜTŐTÖKÖS CSOKIS BROWNIE RECEPTEMET? >>>

Tartalomhoz tartozó címkék: Blog
blog comments powered by Disqus
45 napos Pénzvisszafizetési Garancia
Szénhidrát Csökkentett Termék, Diétás Termék Gyártók:
Kényelmes, Biztonságos Bankkártyás Fizetés!
Villámgyors Szállító Partnereink

  

     

Salátagyár a Facebook-on!