A teljesebb felhasználói élmény érdekében Webáruházunk cookie-kat használ. Kérjük, fogadd el a cookie-k használatát, hogy a Webáruházunk valamennyi funkcióját 100 %-osan tudd használni!  ELFOGADOM!
Kategóriák

Diétás Oreo keksz recept

Reya 2015-08-25 10:34:00

Diétás Oreo kekszet készíteni otthon nem olyan nagy ördöngősség, mint amilyennek elsőre látszik! Az eredeti Oreo keksz egy valódi szénhidrát bomba, amiből 2 darab ki is meríti egy diétázó napi szénhidrát adagját. Ez adta az apropót, hogy házilag is elkészítsek egy diétás Oreo kekszet házilag!

A diétás Oreo keksz receptje:

A diétás Oreo Keksz recept hozzávalói (14 db-hoz): 

Hozzávalók a diétás Oreo keksz tésztájához: 

Hozzávalók a diétás Oreo keksz krémjéhez: 

  1. 7,5 dkg vaj vagy light natúr krémsajt (paleósok kókuszkrémmel vagy totuval helyettesíthetik)
  2. 5 dkg porcukor helyettesítő
  3. 10 gramm vaníliás eritrit

A diétás Oreo keksz tésztájának elkészítése: 

  1. A chia magot daráljuk le kávédarálón vagy aprítógépben, majd keverjük össze a 6 evőkanál vízzel és hagyjuk 10 percig állni. (Fogyókúrás Blogunkban bővebben olvashatsz arról, hogy mire használd a szuper menő chia magot!)  
  2. Egy tálban keverjük össze a liszteket a sütőporral, a sóval, a kakaóporral és az édesítőszerrel, majd adjuk hozzá a tojást és a kókuszzsírt és gyúrjuk egynemű tésztává.
  3. Ha a chia mag őrlemény zseléssé duzzadt a vízben, adjuk azt is a tésztához és gyúrjuk alaposan bele. Ha a tészta morzsalékos lenne és nehezen állna össze, tehetünk hozzá egy kevés hideg vizet. 
  4. Miután a tészta összeállt, tegyük be kb. 15 percre a fagyasztóba pihenni.
  5. A pihentetés után a tésztát szilikonos lapon (vagy két sütőpapír között) 0,5 cm vastagra nyújtjuk és kb. 5 cm átmérőjű köröket szaggatunk ki belőle, melyeket 180 fokra előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt tepsiben 10 perc alatt készre sütünk, majd hagyjuk teljesen kihűlni. 

A diétás Oreo keksz krémjének elkészítése: 

  1. A vajat/krémsajtot habosra keverjük a vaníliás cukorhelyettesítővel és az édesítőszerrel, lehetőleg úgy, hogy az édesítőszer ne ropogjon a krémben (ez nekem nem sikerült 100 %-osan, de a kekszek betöltése után nem lehetett érezni.)
  2. Ha a kekszek mindegyike teljesen (!) kihűlt, a tésztamennyiséget ketté osztjuk.
  3. A tésztakorongok közepére fél-fél teáskanál krémet helyezünk, majd egy másik tésztakorongot óvatosan rányomunk.
  4. Fogyasztás előtt rövid időre, min. fél órára hűtőbe tesszük, hogy fogyasztásnál a krém ne nyomódjon ki a kekszek közül.  
  5. Hűtőben, lezárt dobozban 3-4 napig tárolható. 

A diétás Oreo Keksz kalória és szénhidráttartalma:

1 db 140 kcal-t, 2,5 g szénhidrátot tartalmaz. 

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya, a Te alakbarát konyhai alapanyag tanácsadód! 

Tartalomhoz tartozó címkék: Blog
blog comments powered by Disqus
45 napos Pénzvisszafizetési Garancia
Szénhidrát Csökkentett Termék, Diétás Termék Gyártók:
Kényelmes, Biztonságos Bankkártyás Fizetés!
Villámgyors Szállító Partnereink

  

     

Salátagyár a Facebook-on!