A teljesebb felhasználói élmény érdekében Webáruházunk cookie-kat használ. Kérjük, fogadd el a cookie-k használatát, hogy a Webáruházunk valamennyi funkcióját 100 %-osan tudd használni!  ELFOGADOM!
Kategóriák

A bulgur elkészítése gyorsan, főzés nélkül!

Reya 2016-08-24 15:05:55

A bulgur elkészítése nagyon gyors és egyszerű, diétás köretként pedig ízre és külsőre is nagyon hasonlít a rizsre, így nem csoda, hogy a fogyókúrás ételek közül a diétázóknak hamar a kedvencévé válik! Könnyedén elkészíthetők belőle a kedvenc bulgur receptek, így a török büfékből ismert paradicsomos bulgur vagy más néven törökrizs, de fogyaszthatjuk egyszerű zöldséges bulgurként vagy bulgur rizottóként is! 

Bulgur elkészítése

Bulgur elészítésének hozzávalói (4 adaghoz): 

Bulgur elkészítése főzés nélkül

1. A bulgurt tegyük egy lefedhető edénybe, de még ne fedjük le!

2. A vizet forraljuk fel tűzhelyen vagy aki nem idegenkedik a mikrohullámú sütőtől, az mikróban is felforralhatja (úgy még gyorsabb). 

3. A forrásban lévő vizet öntsük rá a bulgurra és fedjük le, majd várjunk 20 percet. 

4. 20 perc alatt a bulgur felszívja a nedvességet és megpuhul. 

5. Ha megpuhult a bulgur, sózzuk meg.

Bulgur elkészítése főzés nélkül fogyókúrás étel

6. Az elkészült bulgur külön ízesítés nélkül is fogyasztható, de még laktatóbb, ha párolt zöldségekkel keverjük össze (zöldséges bulgur).

7. Fűszerezzük ízlés szerint zöld fűszernövényekkel (a petrezselyem és a menta illik hozzá igazán) és lazítsuk pár csepp extra szűz olivaolajjal

1 adag bulgur kalória és szénhidráttartalma:  

147 kcal és 32 g szénhidrát 

A bulgurról és más diétás köretekről bővebben olvashatsz a Fogyókúrás Blogban! 

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Reya, a Te alakbarát konyhai alapanyag tanácsadód! 

***

Akik már elkészítették ezt a receptet: 

"Pontos nagyon a recept, én ez alapján készítették először és nagyon finom lett." (Molnár-Szalai Szabina véleménye)

Tartalomhoz tartozó címkék: Blog
blog comments powered by Disqus
45 napos Pénzvisszafizetési Garancia
Szénhidrát Csökkentett Termék, Diétás Termék Gyártók:
Kényelmes, Biztonságos Bankkártyás Fizetés!
Villámgyors Szállító Partnereink

  

     

Salátagyár a Facebook-on!